将冬瓜和它一起煮,排挤湿气,天天坚持喝,康健身体常相伴

2020-11-10 09:42 医者荣耀

中医以为,湿气是现代人康健的克星,更是诸多慢性疾病的发源地。随着冬季的来临,体内的湿气更是叫人“苦不堪言”!那么,你对湿气的领会有若干呢?实际上,易胖体质也是“痰湿虚”体质,体内有湿气,便会导致水肿型肥胖!那么,你知道若何判断自身是否有湿气吗?体态虚胖、浮肿、减肥时缓慢;头发油腻、头晕发沉;神色发暗、发黄、出油、长斑、长痘;舌苔发白且粗拙;四肢枢纽酸痛繁重、小腹突出、体态肥胖;满身无力、日间犯困、睡不醒;经常性便秘、大便粘黏、不成形等症状都是体内有湿气的显示。

若是以上症状跨越2种,建议小心起来,湿气可能找上你了!这时,一定有许多人疑问,有湿气和小肚腩怎么办?建议你将冬瓜和它一起煮,甩掉湿气和小肚腩!

1.冬瓜薏米汤

冬瓜味甘、性凉,含有厚实的蛋白质、糖类、胡萝卜素,中医以为,冬瓜是清热解毒、利水消痰、祛湿解暑的上等食材。薏米性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。薏米不仅能作为药材作为食疗以及药物治疗,还具有保持人体皮肤光泽细腻、消除粉刺以及雀斑等美容疗效。生涯中常见冬瓜、薏米洗净后,放入锅中中火慢熬。

2.冬瓜百合汤

百合性凉、味甘,具有润肺止咳、宁心安神、清热凉血的功效,冬瓜具有除烦的功效,两者配合煮汤食用,可以起到很好的祛湿功效,痰湿热体质的人尤其适合食用。

3.蛤蜊冬瓜汤

蛤蜊,性冷味咸,有滋阴润燥、利尿消肿、软坚散结、滋润五脏等功效,它是一种高蛋白、高微量元素、高铁、高钙、少脂肪型食物,对于热衷于瘦身的同伙来说,它也是解馋的不二之选。而冬瓜膳食纤维含量厚实,是所有瓜类蔬菜中惟一不含脂肪的,具有减肥美容的效果。

4.大骨冬瓜汤

大骨冬瓜汤是一道菜品,其主要质料是大骨、冬瓜,姜和大蒜作为辅助质料,去腥。冬瓜是冬季的应季蔬菜,常用于与大骨搭配煲汤举行滋补。冬瓜利尿消肿祛湿的功效是所有蔬菜中最佳的品种。冬瓜含维生素C较多,且钾盐含量高,钠盐含量较低,高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之,可到达消肿而不伤正气的作用。另外,对于减肥的同伙而言,冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖类转化为脂肪,加之冬瓜自己不含脂肪,热量不高,对于防止人体发胖具有重要意义,还可以有助于体形健美。

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